谁动了我们的睡眠？失眠更要算清楚的经济账

　　为了能邂逅一场舒适的深度睡眠，你做过多少努力?

　　睡觉原本是人类的本能行为，人的一生中大概会有三分之一是在睡眠当中度过。但放到当下现实情况来看，安然入睡也变成了一种奢侈的念想。据世界卫生组织统计，全球约有10亿人受到睡眠障碍的困扰，并且这个数字还在不断扩大当中。

　　不断攀升的失眠率，推动着睡眠经济日益壮大，衍生出睡眠保健类、睡眠服务类等多个细分领域。在庞大的睡眠产品和服务中，睡眠硬件，是最刚需、最基础的产品。其中，一张舒适的床垫，对年轻人来说，是最必不可少的入睡“大件”。在天猫平台上，仅国内知名床垫品牌喜临门某爆款床垫，全网销量已经超41万个，评论中不乏“换个好床垫，果然能睡个好觉”的感慨。

　　一、让你睡不好的关键原因，可能是床垫老了

　　在许多人的认知里，睡不着，睡不好，睡不够，80%的睡眠质量与床垫有关。有研究表明，床垫作为睡眠的平台，其使用舒适性确实对人体健康、睡眠质量和休息效率有着重要的影响。通过对老床垫和新床垫进行睡眠测试，发现睡新床垫时，人体的压力水平明显降低。研究者分析，这可能是因为睡眠质量的提升和新床垫足够的支撑能减轻疼痛有关。

　　换言之，老床垫是让很多人睡不好的关键原因。然而现实情况却是，很多人床垫买回来之后，基本上一用就是十几甚至几十年，直至实在用不了才会选择更换。殊不知老床垫不仅影响我们的睡眠健康，还会给健康带来潜在危害。

　　1、有致病风险

　　人在睡眠过程中产生的皮屑、毛发、汗液等物质会留在床垫，然后慢慢渗透到床垫的内部，这些都是螨虫、真菌、病菌等的培育温床。长期接触用上十几二十年的老床垫，可能会引发过敏性疾病，以及气喘之类的呼吸系统疾病。使用多年的旧床垫支撑力、弹性、人体贴合度会降低，造成腰酸背痛、脊椎骨节位移，甚至导致一些脊椎和神经上的功能性问题。当你的床垫让你睡醒后明显感觉到腰酸背疼时，就说明是时候换了。

　　2、影响睡眠质量

　　我们每晚的睡眠活动是由「浅睡眠→深睡眠→快速眼动睡眠」不断循环的过程构成的。其中，深睡眠是整个睡眠过程中的“黄金时期”。深睡眠充足的人醒来后会觉得神清气爽、疲惫尽消，如果深睡眠不足的话，就算醒来后也会觉得浑身乏力、无精打采，像是睡了个“假觉”。而老化床垫的不舒适感和缺乏支撑可能导致频繁翻身，中断深度睡眠阶段，从而影响睡眠质量。

　　3、影响心理健康影响

　　随着时间的推移，老床垫透气性逐渐减弱，睡眠翻身次数增多，睡眠质量变差，导致情绪波动、精神疾病风险增加、自我效能感下降等问题。然而，当许多人面对优质床垫的高昂价格时，往往选择退缩。他们可能未曾意识到，及时更换床垫对于普通人来说，是投入产出比最高的事情之一。

　　二、及时更换床垫，是普通人投入产出比最高的事情之一

　　放眼周围，从学生到职场人，国人的睡眠时间都在告急。很多人都认为，要想取得学业上、事业上的成功，只能少睡点。事实并非如此，短时间的睡眠不足会影响人的精神状态及工作效率，而积累下大量的“睡眠债”则会让人在经济与健康等方面付出不菲的代价。

　　1、什么是“睡眠债”?

　　睡眠研究领域将 “积累起来的睡眠不足”叫做“睡眠负债(Sleep Debt)”。每次将你的睡眠时间减少几分钟，睡眠债务就会随着而增加。

　　“睡眠债”悄然累积，无形中抬高了患病的风险，同时严重削弱了个人的工作效率，轻者工作注意力不集中，重者导致致命意外的发生。长期睡眠不足的人，一面要承担睡眠匮乏导致的健康损失，一面还要为睡眠障碍进行大笔投资，从而造成睡眠与经济的双重欠债。大量数据表明，面对失眠的状态，人们往往会借助外力入眠或保持清醒，形形色色的个性化助眠产品、提神醒脑产品也应运而生。

　　2、睡眠债引发“经济账”

　　“睡不好，穷得快”这一流传于失眠群体的言论，从经济角度来看并不是危言耸听。首先，因为老床垫引发的疾病，产生的看病费用远远超出一张新床垫的费用;其次，睡眠质量差的人为了能在工作时保持头脑清醒，在饮食方面大多会选择购买咖啡等产品提神，女性则会在熬夜抗老化妆品、护肤品上有更多的支出;最后，为了能在夜晚有个好睡眠，不少人还会为睡眠障碍进行大笔投资，从褪黑素到乳胶枕，再到各类促进睡眠或监测睡眠情况的App，花样繁多。睡不好的人均摊下来，每月或将损失3200元。

　　3、会算账的人“躺赢”

　　影响睡眠的不确定因素繁多，而“床垫”则是我们唯一能够直接掌控，并最大程度确保优质睡眠的关键要素。

　　与睡眠质量差的人相比，睡眠好的人，往往在身体机能、思维判断与创新能力上更胜一筹，在平衡好生活与事业的同时避免带来身体、经济上的损失。观察这部分人的日常生活发现，提升睡眠质量最直接、最有效、最具性价比的方式，其实是更换一款健康舒适的新床垫。它能以更低的成本换取更高的回报。

　　随着生活品质提升和睡眠经济兴起，各大床垫品牌针对家庭推出分区床垫，抗菌床垫等，不管是护腰护脊、睡眠监测等功能，还是高纯度天然乳胶、3D黄麻、抗菌防螨棉等防螨抗菌材料。从设计到材料的选择，再到生产，都遵照人体骨骼受力原理、人体皮肤呼吸原理，对深度睡眠和人体健康都大有裨益，无形中提升你的“时间+健康+经济”收益。

　　三、以旧换新，对健康进行加码投资

　　近年来，我国大力实施健康中国战略，新一轮大规模消费品以旧换新，将推动高质量耐用消费品更多进入居民生活。趋势之下，《人民日报》深入洞察国人的睡眠状况，召集一大批知名度高的国内头部大品牌，共同开展“以旧换新惠民消费季”活动。

　　许多家电家居品牌为响应国家政策，并致力于提升全民睡眠升级，积极推出优惠力度极大的“以旧换新”活动。活动期间，行业知名头部品牌喜临门，为消费者提供免费收旧、换新消费补贴、换前换后全维服务、焕新绿色智能产品升级等多重福利，还拿出10 亿元“焕新”消费券给到大家，主打一个免费收旧，不限品牌，不限年限。不论你家的老床垫是什么品牌，已经使用了多少年，喜临门都会提供免费上门、免费拆卸、免费搬运等服务。

　　如果你家刚好有换床垫的需求，千万别错过这个对自身健康投资的绝佳机会，通过“以旧换新”对健康加码投资，迈向优质睡眠，摆脱“睡眠债”，赢回“经济账”，用更低的成本实现健康自由，享受“躺”赢人生。

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作者：小雪雪   编辑:小编   值班主任：李欢