惠瘦世界杯熬夜指南，这些食物要被“红牌”罚下

　　世界杯和夏夜最配,熬夜和零食最配。这简直就是人间最幸福的组合之一。当然,渡过一段幸福的岁月之后,总要留下点什么才好。什么呢?也许是美丽的回忆,也许是……肚子上的游泳圈和虚弱的胃。

　　这代价看起来有点沉重啊!如何避免呢?看惠瘦都对哪些食物掏了“红牌”吧:

　　凉食少一点

　　天气燥热难耐,这时候一杯冰凉爽口的冷饮被你送入口中,摊在舌面上,顺流而下直抵胃肠深处,仿佛飞流直下的瀑布,让整个人在一个激灵过后瞬间清醒,真可谓是夏天最美好的瞬间之一了吧。

　　但是,如果你沉溺其中,妄想反复感受的话,事情可能就不妙了。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。而雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成,不可以食用过多,否则容易导致胃肠温度下降,引起不规则收缩,诱发腹痛、腹泻等症状。目前市场上的饮料品种很多,但是营养价值不高,还是少饮为好。如果喝多了冷饮还会损伤脾胃、影响食欲,甚至可能导致胃肠功能混乱。

　　水果要适度

　　知道凉食不能多吃了,于是你会说,那我吃水果总没问题了吧?虽然不是热的,但完全不冰,还有许多人体需要的维生素,只吃水果还能减肥,一举两得!

　　等等,你又错了,要知道人体健康生存可不只需要维生素,还有碳水化合物、矿物质、蛋白质等元素,这些都不是单单依靠吃水果就能满足的。长期靠“水果化”生存,容易导致蛋白质摄入不足,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都产生不利影响。所以水果也要适度吃呦。

　　生食水产品要当心

　　生海鲜也是夏天最受欢迎的食物之一,营养丰富,口感更是诱人,自带超强致馋属性。而且很多人认为,没有经过加热或是高温烹饪的食物,含有的营养元素不会流失,生吃就是最好的。然而,因为海鲜中含有很多寄生物,未经高温消毒,吃了容易传染疾病。像炝虾、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾、醉蟹、咸蟹等海鲜食品,安全风险都较大。

　　最后,惠瘦提醒您,请记住被“红牌”罚下的食物,不要因为贪图一时的痛快就不顾肠胃的承受能力。另外,不冰不凉,营养丰富且饱腹感十足的惠瘦谷物纤维饼干,也是你在炎炎夏日中,观战世界杯的好伴侣哦!