一大波冷空气来袭，别忘了给眼睛保温！珍视明手把手教你给眼睛御寒

随着一波波的冷空气大肆侵袭，寒冷的冬天也正式进入了我们的生活！上衣开始从毛衣变成大衣再变成羽绒服，下装也开始一层又一层的加绒，不过我们在给身体做好保暖的同时，千万别忘了也给眼睛做好保温哦！因为冬季气候干燥、温变化差大、北风频繁，眼睛更加容易被眼睛干涩、视觉疲劳等诸多问题所侵扰。

那到底如何给眼睛保温呢？所以今天珍视明就来手把手，教大家正确给眼睛御寒！

第一步：巧用热饮温暖双眼

大家在冬季都习惯饮用热的饮料，那在饮用热饮的时候，杯里就会有水蒸气出现，我们可以巧妙地把水杯放在下巴的下方，对着杯口吹上一口气，让蒸气散发的眼睛周围，会让眼睛补充到一定的水分，如果用决名子或者枸杞子一类明目的药材泡茶那样效果会更好。

第二步：给眼睛多一层呵护

冬季气候干燥，应该选择使用保湿滋润型的眼霜。在保湿的同时也能增加其抵抗寒冷、防止衰老的能力。眼霜的使用要得当，并不是越多越好，眼部皮肤是比较娇嫩的，它的吸收也是有限度的，因此适量最重要。

在冬季隐形眼镜佩戴者要尽量选择定期更换型的隐形眼镜镜片，尽量选择氧传导性高的镜片。因为眼睛角膜没有血管，透氧很大程度依赖于外界空气，所以镜片的氧传导性能尤其重要，要遵循隐形眼镜的配戴方式和更换周期。

第三步：热敷眼罩保暖同时还不忘缓解疲劳

对于一些上班族来说，因为每天要面对电脑操作，在注意力高度集中时眨眼次数大大降低，泪水分泌也随之减少，加上荧屏光线的辐射，平时靠泪水滋润的角膜因此变得干燥不堪，就会出现眼痛、有异物感。

而眼部热敷可以很好地促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状，同时增加眼睛的温度，帮助之后人工泪液的吸收，对减缓不适有很大帮助，还能有效地减轻眼袋黑眼圈问题，起到淡化眼部细纹的功效哦，是不是一举多得呢？！

在最近热播的《花儿与少年》中，刘涛也给我们亲身示范了热敷护眼的步骤哦，小伙伴们一起跟着学起来吧~

当然除了每天热敷眼睛来防眼干以外，眼睛健康还要保证摄取所需的维生素；不要长时间戴隐形眼镜；养成良好的生活习惯，尽量保持充足的睡眠，减少熬夜；注意用眼卫生，定时休息，建议用眼每小时休息10分钟。

最后，珍视明温馨提醒您，冬季除了对眼睛特别的呵护外，还要时刻注意气候变化，随时增减衣物，定时开窗通风，保持室内空气流通。要注意生活有规律，保证充足睡眠，注意饮食均衡，保证每天适量的蛋白质、淀粉、维生素的摄入，注意饮食卫生，多食新鲜的蔬菜、水果，不吃变质的和过保质期的食品，以防病从口入，不暴饮暴食。

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