深受宿便困扰？碧生源帮到你！

　　美丽是由内往外的，保持容颜和身体的美离不开内在的健康。而肠管内长期积存尚未排出的粪便则是美丽的公敌，不仅会让我们的腹部过于饱满，也会导致面色晦暗不堪，其产生的毒素会恶化我们的皮肤。怎样才能把这些在体内堆积的废物排出呢?从而还原健康的美丽?碧生源健康专家来告诉你。首先，我们要知道便秘产生原因的多样性。大部分都市女性的便秘都由饮水量不足、睡眠不足、压力过大等造成，并最终使得肠道内食物残渣过剩，大肠蠕动变慢。碧生源健康专家表示，刚起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝杯温开水。但久积的宿便也有顽固的状态，光靠补充水量不足够排便;尤其是平日多食少动的人群，排便机能已经在正常水平线以下，这就需要更多的外力来清除宿敌了。

　　排除宿敌的方法有哪些呢?食用地瓜是一种好办法。地瓜含有胶原及粘液多醣类物质，可预防动脉血管硬化及保持血管弹性，保护血管功效。将地瓜和鸡肉、鸡蛋一起做成蒸蛋，不但营养美味，还能兼顾养颜美容!另外也可以将地瓜与燕麦合并，燕麦片含有丰富纤维质，与同时具有高纤维质的地瓜一起食用，不仅口感佳，更能增加饱足感，促进排便，还可以帮助减重!

　　另外，经常饮用碧生源常润茶也是一种有效的清宿敌方法。专家认为排解“肠毒”，恢复肠道的正常代谢功能至关重要，碧生源常润茶能不断促使肠黏液分泌，使粘连在肠壁上的干硬宿便湿润、变软、脱落，并通过生物成分对受损的肠道黏膜进行滋润、修复。