穿文胸不是把胸兜住就可以了

　　肩背部酸痛、胸闷、头晕、上肢麻木、头颈旋转时有针刺感……去医院检查发现得了颈椎病，而罪魁祸首居然是女性的贴身必需品——文胸。一项针对随机抽取的1000名女性的调查显示，79.3%的女性穿文胸不科学，主要表现在长时间穿、束胸过紧和不进行调整等，患“文胸综合征”的女性逐渐增多。

　　文胸过紧当心引起颈椎病

　　“文胸综合征”是由于长期使用窄带式的文胸或文胸尺寸偏小、穿戴过紧引起的。这样的文胸使皮肤好像戴上一道细铁丝，当人体连续活动时，上肢肩部肌肉不断运动，而文胸则在肌肤的很小范围内频繁地摩擦，时间长了，就会使这些肌肉过度疲劳，血液循环障碍而发生老化。此外，过紧的文胸带限制了呼吸肌的运动，胸廓收缩舒张不畅，从而影响呼吸功能，致使两肺换气不足，产生胸闷、气促等症状。文胸带过紧还可压迫颈部肌肉、血管、神经，诱发颈椎病，产生上肢麻木、颈部酸痛、头晕等症状。

　　山东省交通医院普外科副主任医师康宁介绍，国内女性对于文胸的选择有一些误区，平时接诊的不少患者都有“文胸综合征”，不合适的文胸还可导致乳腺疾病。“门诊上我发现很多女性选择的罩杯尺寸不合适，有的过大有的过小，这两种情况都会刺激乳腺组织，造成腺体增生。”有卡压感说明罩杯不合适

　　康宁说，她接诊过的很多女性不知道如何正确选择、佩戴文胸。她建议，最好选择棉质透气的文胸，挑选罩杯时把胸骨位置作为一个固定点，上半身前倾45°，让乳房处于自然下垂的状态，把文胸戴上，外缘应正好处于腋前线的位置，包裹住乳房，把胸放到罩体内，以不卡压乳房为宜。另外，“只要把胸兜住就行”的观点是错误的，应注意文胸的外扩是否合适。

　　有人说，穿无钢圈的文胸更健康。康宁认为，戴钢圈的文胸起到一个托付的作用，适用于大胸的女性。只要选择的尺寸合适，不会影响乳房健康。另外，文胸穿3个月左右就需要更换，短时间内胖了或瘦了都需要更换。

　　康宁建议，每天佩戴文胸的时间不应超过8个小时，回家后应取下，让胸部有充分的休息时间，并适当按摩乳房。另外，洗澡时可以用浴头冲洗乳房，让血管充分打开，促进血液循环。