摘 要:金秋时节,正是水果缤纷上市的时间。果摊上的水果摆得琳琅满目,然而选择多了就容易花眼。到底秋季水果中,哪个营养成分更高?秋季养生,自然少不了以下水果冠军。
金秋时节,正是水果缤纷上市的时间。果摊上的水果摆得琳琅满目,然而选择多了就容易花眼。到底秋季水果中,哪个营养成分更高?秋季养生,自然少不了以下水果冠军。
葡萄——抗氧化冠军
葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂,可抗衰老,对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。需要提醒的是,葡萄性寒凉,脾胃虚寒者不宜多食。
石榴——膳食纤维冠军
石榴每百克可食用部分膳食纤维的含量最高为4.8克,食用石榴可以防止便秘,缓解腹泻。秋季干燥,石榴还具有养阴生津的功效。但同时还有收敛作用,便秘的人不适宜多吃。
鲜枣——全能冠军
鲜枣相比其他秋季水果,多项营养元素含量均居首位,如维生素C、钾、镁等。需要注意的是,鲜枣表皮坚硬难消化,糖分也非常多,因此,胃病和糖尿病患者都不适宜多吃。
柑橘——维生素B1冠军
在秋季盛产的水果当中,柑橘的维生素B1含量最高。柑橘养阴生津助消化,有止咳化痰的功效,但是肺部不适的人比较适宜吃。
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