高跟鞋瘦腿只是视觉错觉 常穿易致脚部畸形

　　穿高跟鞋可以减少小腿脂肪，甚至改变小腿后侧肌肉位置?近日，这则在网上流传甚广的消息被众多爱美女性当成福音。然而，专家表示高跟鞋减掉小腿脂肪的说法没有科学依据，长期穿高跟鞋会导致腿部肌肉出现硬块、脚部长期受力引发大脚骨畸形，并影响走路时的仪态，对体型偏胖的女性伤害尤甚。爱美的姐妹们，想瘦腿还是老老实实去锻炼吧!

　　穿高跟鞋可以减少小腿脂肪，甚至改变小腿后侧肌肉位置?近日，这则在网上流传甚广的消息给众多爱美女性打了一剂强心针。许多深受“萝卜腿”困扰的女士跃跃欲试，“终于可以甩掉腿上的赘肉了。”

　　对此，专家表示，高跟鞋减掉小腿脂肪的说法没有科学依据，改变小腿后侧肌肉位置的说法更是无稽之谈。长期穿高跟鞋会对脚部造成伤害，尤其是对体型偏胖的女性来讲，脚部负担尤为明显。

　　肌肉越受力越强壮

　　昨日，高跟鞋瘦腿论在网上受捧。该理论称，走同样的路，穿高跟鞋比穿平底鞋更吃力，消耗更多的能量，整个小腿的脂肪也会相对减少。此外，该理论称，穿高跟鞋可以改变小腿后侧肌肉的位置，会使小腿肌肉的位置长得比较靠上，从而使小腿又细又长。

　　该理论获得了高跟鞋忠实拥护者韩女士的追捧。一直以来，韩女士都对自己粗壮的小腿耿耿于怀。前男友“上半身很完美，下半身像高水平运动员”的评论让她立志甩掉萝卜腿。“我今晚下班就穿高跟鞋走回家。”“这种理论没有科学依据。”济南军区总医院整形美容科主任李江认为，肌肉越用力越发达，这一点在众多健身运动中就可以看出来。而脂肪的消耗是全身性的，不可能想瘦哪里就能瘦哪里。

　　对于改变小腿后侧肌肉位置的说法，李江将之归为无稽之谈。他强调，这些说法尚没有科学依据，但穿高跟鞋对脚部造成的伤害是非常确定的。长期穿高跟鞋的女性，其脚足骨长期受力容易大脚骨畸形。对一些身体偏重的女

　　性来说，其脚部承受的压力更大，造成的伤害也越大。

　　长期穿腿部易现硬块

　　既然如此，为什么很多经常穿高跟鞋的女性，小腿会显得又细又长呢?李江认为，这也许不是高跟鞋的功劳，而是腿型好看的女性可能更偏爱高跟鞋。

　　黑蜻蜓模特培训机构培训教师蒋芹表示，女性穿上高跟鞋腿部变得细长有视觉错觉的功劳。穿上高跟鞋后，人的视觉就会把腿部线条拉长。在粗细不变的情况下将一物体加长，便会让人感觉加长后的物体变得更细小。

　　蒋芹称，除了视觉错觉外，女性穿上高跟鞋后小腿肌肉确实会被拉伸。将肉嘟嘟的感觉强化为流畅的线条感。蒋芹称，过于依赖高跟鞋的女性，可能容易造成小腿肌肉长期紧张从而出现肌肉硬块。她建议，如果一旦发现有硬块，要尽快对腿部进行敲打、按摩，让其尽快放松下来。一段时间以后，这些硬块就慢慢消失了。

　　另外，蒋芹表示，很多女性一开始便挑战很高的高跟鞋，这很容易造成腿部肌肉过度紧张而造成硬块。“还是先练好 3公分的，再练5公分的吧。”

　　穿高跟鞋前先练走姿

　　“经常在大街上看到女孩子走得跌跌撞撞，膝盖是弯曲的，看起来很不舒服。”山东工艺美术学院服装学院表演教研室主任沈汀称，很多女性没有练习好穿高跟鞋就出门了。“她们可能走之前在镜子里一照，挺漂亮，就出门了。但走起路来怎么样就不考虑了。”

　　沈汀建议，女性最好先挑一双合脚的鞋子练习，并对自己的走姿多加留意。慢慢地就会走得很有美感了。

对于“练习”，在济南泉城形象大使大赛中获得季军的刘蓓也深有体会。她的妈妈王玲说，刘蓓在13岁时就开始练