"骨灰级"烟民参与开发戒烟APP 戒烟模式分4种

当初，觉得当个‘将军’多么遥不可及，觉得能当上的都特别帅。而现在，我由衷感叹，我觉得我已经帅死了!”“奋斗的小骚年”目前级别是“少将”。

　　诸如此类的发帖，每天在这个论坛里数以万计。与其他“鱼龙混杂”的社交平台相比，“满满的正能量”也算是一道风景。

　　发表在《烟草控制》杂志上的一篇文章称，使用手机软件戒烟可以使年轻的吸烟者戒烟率翻倍。实验是给这些烟民每周推送几条短信，短信内容是鼓励他们戒烟，并帮助缓解戒烟过程中出现的症状，或提供与吸烟不相关的话题，如音乐和体育信息，来分散他们的注意力。研究者最后还特别指出，这种全新的戒烟法很适合于中国烟民。如今，使用手机APP戒烟已经成为年轻人最时髦和有效的戒烟方式之一。

　　总有一款适合你

　　目前，仅苹果软件商店APP STORE就有约70个可供下载的戒烟APP，戒烟模式可分为4种：激励模式、劝解模式、转移注意力模式、互助模式。

　　激励模式的APP，适用于理性派烟民。软件计算出每天可以少抽几根烟，将来节省下来的金钱和寿命有多么可观，用庞大的数字“砸死”烟民们的烟瘾。如“kick it”等，正是属于这一款。

　　劝解模式的APP，即动之以情晓之以理，适合比较感性的或意志不太坚定的烟民。“戒烟达人”属于这一款，其特点在于通过多种手段引导，如利用了香港的明星效应，用明星的照片和他们鼓励大家戒烟的话，让烟民感觉戒烟之路并不孤单，包括介绍对抗烟瘾的小窍门等。

　　转移注意力模式的APP，即通过运动、游戏的方式转移滚滚袭来的烟瘾，“耐克训练营”和“僵尸戒烟日”属于此类。如“耐克训练营”拥有超过60项自定义的训练计划，提供专业教练的语音指导;“僵尸戒烟日”是一款针对戒烟者的游戏。

　　互助模式的APP，即通过烟友们相互鼓励，达到监督戒烟的效果，“戒烟军团”正是如此。它打造了一个戒烟社交的理念，结识同在戒烟的“战友”。

　　总而言之，无论是传统的戒烟方法，还是时髦的戒烟APP，吸烟者戒烟成功与否，最终还是取决于戒烟者本人。戒烟，就是一场虐心的自我搏击战。真正的敌人不是尼古丁，而是你自己。