太子乐奶粉育儿专家——孕末期膳食要注意

　　太子乐奶粉育儿专家告诉您，妊娠后期胎儿生长迅速，胎儿体重在28周尚为1000克，到40周时却能达到3000克，母体中对蛋白质的贮备也最多，太子乐奶粉育儿专家提醒准妈妈应注意优质蛋白质的摄入。

　　太子乐奶粉育儿专家提醒准妈妈，孕妇在孕末期体重增加的速率相应减慢，每周应控制在500克以下，以免胎儿长的过大，影响分娩。

　　孕末期胎儿肝脏储存铁较多，如孕妇铁储备量不足，会影响胎儿体内铁的储存，产后易患缺铁性贫血。妊娠末期钙的需要量显著增加，除了母体储存一定量的钙之外，胎儿体内的钙一半以上是在最后2个月储存的。因此，推荐供给量每日达1200毫克。终上所述，在孕末期应补充充足的矿物质和维生素，尤其是钙和铁。

　　孕末期胎儿继续生长发育。与胎儿的生长发育相应，母体的子宫、乳腺等生殖器官也继续发育，并且母体还需要为产后泌乳开始储备能量以及营养素，因此孕末期同孕中期一样，需要相应增加食量，以满足孕妇显著增加的营养素需要。

　　太子乐奶粉育儿专家膳食指南如下：

　　食物多样化，谷类为主，粗细搭配;

　　多吃蔬菜水果和薯类;

　　每天吃奶类、大豆或其制品;

　　常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉;

　　减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食;

　　食不过量，适当运动，保持健康体重;

　　三餐分配要合理，零食要适当;

　　每天足量饮水，合理选择饮料;

　　吃新鲜卫生的事物;

　　适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量;

　　适当增加奶类的摄入;

　　常吃含铁丰富的食物;

　　适量身体活动，维持体重的适宜增长;

　　禁烟禁酒，少吃刺激性食物。