从内开始变美的饮食习惯对美肌来说必不可少的。积极补充体内不足的营养素，从身体内开始改变。不仅仅能美肌，还能起到清除便秘和减肥的效果。

　　绿色蔬果饮让便秘不再是困扰

　　菠菜，香蕉，苹果，柠檬等和水一起混合就OK了。每天早上替代早饭喝一杯，让肌肤在不知不觉间变得明亮动人。

　　选择颜色鲜艳的应季食材

　　因为应季的食材具有非常高的营养价值，所以在饮食的时候完全不用担心食用过量。蔬菜和水果等，一些色彩丰富的蔬果，能够轻松帮助身体摄入均衡的营养。